Sport

OSiR zaprasza seniorów na Jogę 60+ w Parku Miejskim

Ośrodek Sportu i Rekreacji w Skierniewicach zaprasza seniorów do udziału w bezpłatnym cyklu plenerowych zajęć Joga 60+, które przez cały sierpień będą odbywać się w każdą niedzielę o godz. 11:30 w Parku Miejskim.

To propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić kondycję, zwiększyć elastyczność ciała oraz aktywnie spędzić czas w otoczeniu przyrody. Zajęcia poprowadzi Ewelina Radke-Witczak, doświadczona instruktorka, która dostosuje tempo i rodzaj ćwiczeń do możliwości uczestników.

Regularna praktyka jogi przynosi wiele korzyści osobom po 60. roku życia. Ćwiczenia pomagają poprawić ruchomość stawów, zwiększyć elastyczność mięśni, wzmacniają równowagę i koordynację, a tym samym mogą zmniejszać ryzyko upadków. To także skuteczny sposób na redukcję napięcia mięśniowego, poprawę postawy oraz złagodzenie dolegliwości związanych z układem ruchu.

Joga korzystnie wpływa również na samopoczucie. Ćwiczenia oddechowe i elementy relaksacji pomagają ograniczyć stres, poprawiają jakość snu oraz sprzyjają wyciszeniu. Regularna aktywność wspiera także pracę układu krążenia i pozwala dłużej zachować sprawność w codziennym życiu.

Zajęcia odbywać się będą na terenie Parku Miejskiego, w pobliżu placu zabaw. Organizatorzy zachęcają do zabrania wygodnego stroju, maty do ćwiczeń oraz butelki wody.

W przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych spotkania zostaną przeniesione do Hali Sportowej nr 3 przy ul. Tetmajera 7.

Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, spędzić aktywnie czas i przekonać się, że na rozpoczęcie przygody z jogą nigdy nie jest za późno.