Zdrowie

Programy żywieniowe dostępne dla każdego

Wybrane zdjęcia

Internauta, który zaloguje się w internetowym systemie oraz uzupełni niezbędne dane, ma do dyspozycji pełny program żywieniowy, składający się z jednej z trzech diet (1200 kcal, 1500 kcal i 1800 kcal). Jadłospis oparty jest na diecie DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) opracowanej przez narodowy instytut zdrowia. 

Co ważne, korzystanie z serwisu jest darmowe. Użytkownik po założeniu konta i uzupełnieniu danych, otrzymuje dokładny, rozpisany na 14 dni jadłospis (szczegółowa instrukcja w załączonym poniżej pliku PDF). Osoby, które nie zdecydują się na logowanie w serwisie, mogą skorzystać z planu 7-dniowego. Dodatkowo po uzupełnieniu podstawowych danych, internauta może skorzystać z kalkulatora BMI, który oceni jego wagę. 

Jadłospis zawiera nie tylko przepisy poszczególnych dań, ale także pozwala stworzyć listę zakupów. Każdy posiłek ma rozpisaną kaloryczność i zawartość poszczególnych elementów odżywczych - białka, tłuszczu i węglowodanów. Serwis obecnie został rozwinięty także o możliwość tworzenia planów żywieniowych, które uwzględniają większą ilość domowników żywiących się wspólnie. Dieta DASH ma wspierać układ krwionośny. Jest to jednak dobry wybór nie tylko dla osób z nadciśnieniem i zbyt wysokim cholesterolem. DASH pomaga także efektywnie pozbyć się zbędnych kilogramów. 

Więcej informacji znaleźć można na stronie projektu - diety.nfz.gov.pl